Yoga Kurse

Yoga will uns Bewegung und Atem erfahrbar machen. So lernen wir unseren Körper besser kennen und können uns in unserem Körper besser spüren. In meinem Yoga Kurs findest du einen Mix aus fließenden Positionswechseln und ruhigen, gehaltenen Positionen. Yin und Yang, immer mit einem besonderen Augenmerk auf unserer Ausrichtung, unserer inneren und äußeren Haltung und unserem Atem in der Position. Auf der Matte setzen wir den Fokus auf die Verbindung zwischen Innen und Außen. Wir werden unsere Wahrnehmung schulen, uns zentrieren und Energie spüren, erforschen und fließen lassen. Wir wollen uns wohl-fühlen, uns spüren, mal stärken, mal sanft sein, uns anspannen und entspannen und mit uns selbst in Kontakt kommen.

Come as you are.

Yin Yoga

Bei diesem Special hast du die Möglichkeit Yin Yoga kennen zu lernen. Auch wenn du Yin Yoga schon kennst ist dieser Termin ein schöner Wochenausklang für dich und kann dich unterstützen ganz entspannt ins Wochenende zu starten.

Yin Yoga ist eine achtsame und ruhige Form der Yogapraxis – die Positionen werden meistens sitzend oder liegend passiv durchgeführt und länger gehalten ( 3 – 5 Minuten ). Dadurch können die Asanas tief in die Energiebahnen und Organe hineinwirken. Wir nutzen Lagerungshilfsmittel wie Bolster, Kissen und Decken zur Unterstützung, um die Positionen ohne Muskelspannung zu halten. Über die entspannte Dehnung wird das tiefere Körpergewebe – Gelenke, Bänder und Knochen – angesprochen und kann loslassen.

Yin Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und dem Körper Zeit zu geben Spannungen aufzulösen. So erlaubt uns unser Körper, auf unsere ganz eigene Art und Weise und in unserem eigenen Tempo, die Positionen zu spüren und unsere Empfindungen zu erfühlen und zuzulassen. Weiterhin werden wir uns Zeit für Atemübungen und für eine Meditation nehmen.

Yin Yoga eignet sich besonders in Zeiten von Überbelastung, dem Gefühl von Erschöpfung und nervlicher Unruhe.

Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.